Wraz z wiekiem układ kostny człowieka słabnie. Kości zmniejszają swoją masę, zmienia się ich struktura, chrząstki stawowe tracą swoją elastyczność i zdolność do amortyzacji wstrząsów. Jest to efekt naturalnego starzenia się organizmu. Jednak od naszego stylu życia zależy tempo tego procesu. Możemy przyhamować ten proces lub go przyspieszyć.

• alkohol;

• palenie tytoniu;

• długotrwałe stosowanie kortykosteroidów (leki przeciwzapalne, przeciwalergiczne, immunosupresyjne – zmniejszają wchłanianie wapnia z jelit, a nasilają jego wydalanie z moczem);

• picie napojów zawierających kwas fosforowy (coca-cola, pepsi itd.);

• niedobór estrogenów;

• długotrwałe zaburzenia miesiączkowania;

• nieodpowiednia aktywność fizyczna (tzn. niedostateczna lub nadmierna);

• nadmierne spożywanie pokarmów wysokobiałkowych (mięso, krowie mleko powodują zakwaszenie organizmu – aby organizm mógł utrzymać równowagę kwasowo-zasadową pobiera wapń z kośćca);

• niskie spożycie witaminy D i wapnia.

Co chroni nasze kości i stawy?

• wapń – podstawowy składnik budulcowy kości. Aż 99% tego składnika znajduje się w kościach i zębach. Niedobór wapnia to zwiększona skłonność do chorób układu kostnego: krzywica, rozmiękczenie lub zrzeszotnienie kości, próchnica zębów;

• witamina C – bierze udział w syntezie kolagenu, kości i chrząstek, wspomaga wchłanianie wapnia;

• glukozamina i chondroityny – przyczyniają się do budowy i ochrony głównych, strukturalnych elementów chrząstki. Wpływają na właściwą ruchomość stawów, a także na utrzymywanie ich integralności i regenerację;

• jukka - pozyskane z niej saponiny stosowane są z dobrym skutkiem do leczenia zapalenia stawów.

   

  ---